Estos ocho alimentos te ayudarán a perder grasa del vientre
La acumulación de grasa en el vientre es un problema que, además de afectar la figura, supone un enorme riesgo para la salud general del organismo. Dado que rodea órganos vitales, su falta de control puede conducir a trastornos graves como la presión arterial alta, la diabetes o el hígado graso, entre otros.
¡Sé el primero en enterarte! Únete gratis al grupo de WhatsApp de bancaynegocios.com y recibe al instante las noticias más relevantes.
Si bien en pequeñas cantidades no representa un riesgo significativo, con el paso del tiempo se puede incrementar hasta provocar enfermedades que afecten a la calidad de vida.
A continuación el sitio mejorconsalud.com recomienda incluir en tu dieta diaria estos ocho alimentos para perder grasa en esa zona:
1. Almendras
Dado su alto aporte de magnesio, su ingesta habitual apoya la construcción de masa muscular y mejora el rendimiento durante la actividad física. Además, por su significativo aporte de fibra, mejora la digestión, prolonga la sensación de saciedad y calma la inflamación.
2. Patilla
Está compuesta en un 91% de agua y también aporta antioxidantes, vitaminas y minerales que apoyan la depuración del organismo. Su ingesta mantiene bajo control el deseo de comer y, por ser tan baja en calorías, representa una opción sana para adelgazar.
3. Frijoles
Los frijoles son saciantes, disminuyen la grasa del vientre y son uno de los mejores alimentos para desarrollar los músculos. Su alto aporte de fibra soluble ayuda a impedir la acumulación de grasa y reduce los lípidos que se van acumulando en las arterias.
4. Pepinos
Cada 100 gramos de pepino contienen apenas 45 calorías y más del 90% de agua. Estas cualidades lo convierten en un alimento refrescante y quemagrasas, ideal para añadir a todos los tipos de dieta.
5. Harina de avena
Esta controla el deseo insaciable de comer, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y aumenta el gasto energético a lo largo del día. Se recomienda para el desayuno, aunque también puede ingerirse en los momentos que el hambre ataca.
6. Semillas de linaza
Combate la inflamación y disminuye el exceso de grasa. Contiene fibras que controlan la ingesta excesiva de calorías y los niveles altos de colesterol. Además, por su alto aporte de lignanos, un nutriente quemagrasa natural, es útil para disminuir la masa corporal.
7. Aceite de oliva
Sus grasas monoinsaturadas disminuyen los antojos de alimentos poco saludables y favorecen el control de los procesos inflamatorios que impiden adelgazar.
8. Tomates
Un tomate grande aporta unas mínimas 33 calorías y grandes cantidades de licopeno y minerales esenciales. Su consumo regular estabiliza las grasas presentes en la sangre y, de paso, mejora el metabolismo para combatir la grasa del vientre.
Somos uno de los principales portales de noticias en Venezuela para temas bancarios, económicos, financieros y de negocios, con más de 20 años en el mercado. Hemos sido y seguiremos siendo pioneros en la creación de contenidos, análisis inéditos e informes especiales. Nos hemos convertido en una fuente de referencia en el país y avanzamos paso a paso en América Latina.